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直观的吃

直观的吃

Elyse Resch和Evelyn Tribole的“直觉饮食”(Intuitive Eating)是一种促进健康的非节食方法,它鼓励人们与自己的身体以及身体发出的信号保持一致。这让他们能够挑战长期饮食规律的循环,并治愈他们与食物的关系。直觉饮食的基础是能够尊重身体饥饿和饱足的信号。直觉型食客会在饿的时候吃东西,满足的时候停下来,无条件地允许他们吃自己想吃的东西。

直觉饮食是基于以下10个原则:

  1. 拒绝饮食心态。
  2. 尊敬你的饥饿。
  3. 与食物和平相处。
  4. 挑战“食品警察”。
  5. 感觉到你的饱腹感。
  6. 发现满意因素。
  7. 不用食物来应对情绪。
  8. 尊重身体。
  9. 运动:感受不同。
  10. 尊重你的健康——温和的营养。

我们都在你身边

如果你或你认识的人正在与饮食失调作斗争,我们在这里为你服务。万博正规买球探索中心独特和个性化的饮食计划可以帮助任何个人找到持久的恢复方式。

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