成为"伊克什夫",;ym_202111 d_12;ct_50

辩证行为疗法

什么是辩证行为疗法?

辩证行为疗法(DBT)为客户提供了管理痛苦情绪和减少关系冲突的新技能。DBT鼓励改变,但也促进接受。

“辩证法”一词意味着两个相反的观点可以同时正确。这对处于工作状态的个人是有帮助的狗万2021a ,因为大多数客户都采用“要么全有,要么全无”的观点

治疗方式吸引了许多人,因为他们正在康复中;他们可以接受自己的困难并努力改变它们。个体学会避免任何一种/或思考(“我要么已经康复,要么永远被这种饮食障碍困扰”),这有助于他们挑战其他饮食障碍的典型思维方式。

DBT特别关注四个关键领域的治疗技能:

  • 注意
  • 情绪调节
  • 人际效能
  • 遇险容忍度

正念是DBT的关键组成部分

正念技能包括学习如何基于情感和理性输入做出决策,减少判断思维。痛苦承受能力帮助个人获得应对危机的技能,如分心和自我安慰。情绪调节教会他们识别不同的情绪,以及如何首先让自己不那么容易受到情绪极端变化的影响。人际效能包括掌握自信技巧,包括寻求帮助和挑战性地对他人说“不”。

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如果你在挣扎,或者你认识的人在挣扎,我们会在这里支持你。探索中心万博正规买球治疗中心专注于饮食失调的治疗、心理健康和双重诊断治疗,为每个人提供独特的治疗方案,帮助他们恢复饮食失调。

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