在全国各地,各个年龄段的孩子和青少年都在准备暑假后返回学校。每年开学对许多人来说都是令人兴奋的:新班级、老师、朋友,以及返校购买衣服和用品。然而,今年的重返校园不同于以往——对许多人来说,今年标志着在一年的在家虚拟学习之后,他们回到了学校。COVID-19大流行创造了教育的新常态,大多数学生在家学习。也许你有一个指定的房间来进行虚拟课程,在你的家庭房间里有一张特殊的桌子,或者也许你的学校主要是在床上使用笔记本电脑。无论你以何种方式进入虚拟学校,毫无疑问,在即将到来的一年里,亲自回到学校将是环境和常规的一个重大变化。

当你从进食障碍在美国,从家庭环境到教室的过渡可能会激起一种放松的感觉(即,终于可以和朋友和同龄人在一起了)和焦虑的感觉(即,和别人一起吃饭,对身体形象的担忧,等等)。此外,从虚拟学习到亲自上学的转变可能会给日常生活带来巨大的变化,这可能会给恢复带来障碍。这里有一些策略可以帮助你在即将到来的转变中恢复饮食失调:

1.保证你在学校的身体舒适。

从饮食失调中恢复意味着不可避免的一段时间,你会感到身体不适。对于学龄儿童和青少年来说,这通常与青春期带来的正常生理变化相吻合,并可能导致对身体感觉和外观的焦虑增加。幸运的是,你可以采取一些措施,让自己的皮肤更舒适。从穿让你感觉舒服的衣服开始。选择你最喜欢的颜色,有让你快乐的性格或图案,用柔软舒适的面料制作的衣服。穿衣服是为你的身体,而不是为一个混乱的声音说的应该有。除了衣服,如果需要,要求在教室里安排座位。如果你不愿意问,让家长或监护人帮你和老师谈谈。你应该在所有环境中都保持身体舒适,教室也不例外。

2.满足你在学校的营养需求。

当你克服饮食障碍时,食物是一个会增加焦虑的话题,这种压力可能发生在你和同伴一起吃饭时。随着学校午餐的到来,预测这种焦虑并制定应对策略将变得非常重要。这取决于你在哪里狗万2021a 在美国,与注册营养师合作为你的个人需求定制一个计划可能会有帮助。如果你正处于饮食失调治疗的早期阶段,这可能包括午餐和零食,遵循一个结构化的饮食计划,以确保你每天满足你的营养需求。如果你正在恢复中,这看起来就像把午餐和你喜欢吃的食物放在一起直观的饮食原则.与你的治疗团队一起确定对你的康复最好的策略。

3.了解你的学校辅导员。

许多学校都为学生提供咨询,这是一个很好的资源,可以在你的饮食失调恢复之旅中利用。许多学生将面对围绕着回到学校的焦虑,辅导员会在那里告诉你这些感受。此外,学校辅导员可能能够提供特定的资源,为饮食失调的恢复和支持,可以利用在学校设置。

在大流行期间重返校园时,寻找饮食失调的帮助

返校可能是一件压力很大的事情,尤其是在我们继续应对一场大流行的时候。重要的是要利用资源来支持你的个人需求。把注意力集中在你能做的事情上,让自己在回到学校的过渡过程中保持舒适和自信的饮食失调恢复,当你觉得需要额外的支持时,不要害怕向顾问或你的治疗团队寻求帮助。如果你在这段时间内还在挣扎,探索呼叫中心万博正规买球寻求额外的饮食失调帮助和资源。

探索中心相关文章万博正规买球